Ngoài việc uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu nước, lối sống hằng ngày cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng duy trì cân bằng nước của cơ thể. Trong thời tiết nắng nóng, bạn nên mặc quần áo thoáng mát, chất liệu thấm hút mồ hôi tốt để hạn chế mất nước qua da. Tránh ra ngoài trong những giờ cao điểm nắng gắt và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể không bị quá nhiệt, đồng thời giúp giảm nguy cơ say nắng hoặc kiệt sức do mất nước.
Điều chỉnh hoạt động thể chất cũng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi mất nước. Khi tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời, hãy nghỉ ngơi định kỳ, uống nước trước, trong và sau khi vận động. Sử dụng mũ rộng vành, khăn hoặc kem chống nắng cũng giúp cơ thể giữ nhiệt độ ổn định và hạn chế mất nước.
Khi đi du lịch hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời lâu, việc chuẩn bị nước uống đầy đủ là điều cần thiết. Bạn nên mang theo bình nước cá nhân và chọn nơi có nguồn nước sạch để bổ sung khi cần thiết. Những thói quen đơn giản này nếu được duy trì đều đặn sẽ giúp cơ thể luôn đủ nước, khỏe mạnh và có năng lượng tràn đầy trong những ngày hè nóng nực.